乾燥肌対策を考える！

一般的に「肌に良い食べ物」というとビタミンＣ含有の食品が有名ですが、「乾燥肌に効果的な食べ物」と言ったら何があるのでしょう？
まずは、ビタミンＡ。
粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥肌を防いでくれます。
うなぎとか人参などといった食べ物に含有が多かったと思います。
次にビタミンC。活性酸素を除去する力があり、お肌の老化やクスミを防いだり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力があります。
またテレビで放送以来、よく見かかるようになった食べ物が「水菜（みずな）」です。
クセがない青菜なので、食べやすいです。
冬の乾燥肌最盛（？）の時期にぴったりの食材ですね。
おいしい食べ方としては、私の場合ジャコを上からたっぷりかけます。
和風ドレッシングでも良いですが、私のお気に入りはにんにくの効いたオリーブオイルにマヨネーズを混ぜたドレッシングです。
是非お試しあれ〜！